解决抖音很卡的方法是：

1、首先测试是不是你的网络问题，可以直接打开其他视频，看是不是卡顿，排除网络问题；

2、接下来排除你的app版本问题，进入抖音首页，点击我；

3、进入我的主页，点击三个小点，菜单中点击设置；

4、进入设置界面，点击检查更新；