天猫过了7天退货的方法如下：

1、打开天猫，进入主界面；

2、点击我的，进入个人主页；

3、点击订单，找到需要退货的订单，点击申请售后；

4、根据自身情况填写信息，点击提交，等待卖家同意即可。