如果没有备份是无法恢复的。备份后格式化恢复的方法如下：

1、首先，打开手机，然后点击手机桌面上的设置；

2、之后点击系统；

3、之后点击备份和恢复；

4、弹出的界面，点击恢复；

5、之后点击前往云空间；

6、然后点击备份的一个数据；

7、之后点击恢复就可以了。