手机通话记录备份与恢复的方法是：

1、点击打开手机管家，进入主页面，选择下方的安全防护选项。

2、输入之前设置好的关联QQ号码，点击确定。

3、选择备份手机资料。

4、在QQ同步助手页面的右上方，选择菜单按钮下的更多备份。

5、选择通话记录备份与恢复。

6、选择备份到网络。

7、全部备份成功，点击确定。