抖音删除实名认证的方法是：

1、首先打开抖音APP，然后点击首页右下角的“我”。

2、接着点击页面右上角的“三条杠”按钮，并在弹出的选项中点击“设置”。

3、其次在设置界面点击“账号与安全”，再点击“抖音安全中心”。

4、之后点击“注销账号”选项，阅读账号注销必须符合的条件，阅读完成后点击“下一步”。

5、随后在弹出的界面中，输入验证码完成后点击“下一步”，最后等待抖音审核所注销的申请即可。