抖音模糊背景的做法：

1、打开手机，点击抖音，点击中间的+号进入拍摄页面。

2、按住红色按钮拍摄一段视频，然后点击红色的勾。

3、点击特效。

4、选择转场，点击模糊变清晰，选择想要模糊的镜头即可。最后保存视频即可。