小红书上传本地音乐的步骤是：

1、首先打开小红书，点击下方的加号。

2、先选择上传一段视频或者图片，然后点击下一步。

3、点击右下角的配乐。

4、点击音乐库。

5、点击本地音乐，进入后即可长传。