以华为手环B3运动版为例，华为运动手环调时间的方法为：

1、首先在华为手机的应用商店中下载并安装“华为穿戴”APP。

2、然后将华为手环和手机的蓝牙打开，并在手机蓝牙列表中点击“HUAWEI B3XXX”，将手环和手机连接配对。

3、接着打开“华为穿戴”APP，通过下拉手机屏幕来同步数据。同步成功后，手环的时间即可恢复正常。