上海卓一时控开关调控方法如下：

1、打开或锁定键盘：按住“时钟键”同时按住“取消、恢复键”几秒，锁定显示标志“锁”。

2、按住“时钟键”同时再按“星期键、时键、分键”，调整北京时间。

3、设定开关时间即可。