运动电子表调时间的方法是：

1、在调节电子表的时候一定要首先搞清楚电子表上每一个按键的功能，一般来说大多数的电子手表的按键有4个，左上角的按键是灯光，右下角的按键调试，右上角的按钮是开始，而最下方的则是重置。

2、在了解了上面几个按钮的功能之后，先要开启手表，也就是按左下角的调试按钮选择秒时的设置选择好想要的时间后按右上角的开始按钮开始调整，后续想要停止的话，只需要再按一次开始按钮就可以了。

3、接着可以按右下角的设置按钮，选择跟踪的设置，然后再按开始键调整分钟数调整小时的时候也是按照这样的方式进行调整。