桌子和椅子的高低差40厘米合适。准确的来说就是坐在椅子上胸部刚好到桌子的桌面，坐在椅子上，双脚与地面要成90度角，大腿与地面成平行的角度即可。这样的高度是最合适的，尤其对于学习和经常久坐办公的人来说，桌子椅子的高度合适，可以缓解人体腰部以及颈部的压力，而且舒适的坐姿，更有助于提高工作的效率。除此之外，还要注意桌椅的材质，尤其是椅子，可以选择柔软舒适的座椅，不要选择纯实木的座椅，尤其是在冬季，坐在实木的座椅上会比较凉，对人体的健康有一定的影响。