减肥期间能吃桃子吗 减肥吃桃子会不会发胖

健身美体2022-04-04 01:43:21admin

减肥期间能吃桃子吗 减肥吃桃子会不会发胖

现在正值桃子上市的季节,作为一种味道甜美、营养价值丰富的水果桃子受到很多人的喜爱,不过也有很多正在减肥的人担心吃桃子会长胖,那下面就和小编一起来看看吧。

减肥期间能吃桃子吗

减肥期间是可以适量的吃一点桃子的。

减肥的人吃桃子是不会发胖的,但是吃桃子是没有减肥功能的。研究表明,桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、胡萝卜素等,桃子的主要成分是糖,维生素和矿物质的含量是比较少的。

减肥吃桃子会不会发胖

减肥期间适量的吃桃子不用担心长胖。

吃桃子不但不会长胖,反而还有一定的减肥效果,桃子中含有大量的膳食纤维,食用后会让人产生饱腹感,可以有效的减小对其他食物的摄取,从而达到控制营养摄取的目的,进而可以在一定程度上有减肥的作用。

哪些人不宜吃桃子

1、平时内热偏盛易生疮疖者

桃味甘而性温,过食则生热。对于已经上火的人来说,多吃桃子无异于“火上浇油”。

2、糖尿病患者

桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。

3、胃肠功能弱者

桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。

4、婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。

5、易过敏人群

有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

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