柠檬怎么泡水喝减肥 青柠檬好还是黄柠檬好

健身美体2022-04-04 22:57:38admin

柠檬怎么泡水喝减肥 青柠檬好还是黄柠檬好

柠檬是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢用柠檬泡水喝,最近听说柠檬具有减肥作用,柠檬怎么泡水喝减肥呢?选柠檬时买青柠檬好还是黄柠檬好?

柠檬怎么泡水喝减肥

可以单独食用柠檬,也可以和其他食物一起搭配食用,例如做成:柠檬薄荷茶、柠檬红茶、蜂蜜柠檬水、柠檬马蹄汤等。

柠檬中含有维生素、酸类物质、矿物质、粗纤维、果胶等营养成分,具有促进肠道蠕动、促进代谢的作用,经常食用可以排除毒素、改善便秘、调理身体,还有不错的减肥瘦身效果。

柠檬薄荷茶

材料:柠檬、薄荷叶、饮用水、冰块、蜂蜜。

做法:

1、采摘新鲜的薄荷叶。

2、用清水清洗干净。

3、稍微捏碎。

4、柠檬在砧板上滚一滚。

5、切开。

6、挤出柠檬汁。

7、加入饮用水和冰块,喜欢有有点甜味可以加点蜂蜜。

8、饮用。

蜂蜜柠檬水

材料:蜂蜜、柠檬、饮用水。

做法:

1、新鲜柠檬切片。

2、放入杯子里面。

3、加入凉开水。

4、加入蜂蜜。

5、盖上盖子放在冰箱中冷藏2个小时。

6、拿出饮用。

柠檬红茶

材料:柠檬、红茶茶包。

做法:

1、柠檬洗干净。

2、切两片备用。

3、挤一勺子柠檬汁备用。

4、将以上材料放入杯中。

5、加沸水冲泡。

6、水温后饮用。

柠檬马蹄汤

材料:柠檬、马蹄。

做法:

1、柠檬切片。

2、马蹄去皮。

3、放入炖锅中煮20分钟。

4、煮熟后食用。

小贴士:此汤水味道清淡,不用额外添加调味品。

青柠檬好还是黄柠檬好

不同的品种而已,青柠檬和黄柠檬的营养成分基本上一致,只是外观不同,用途不同而已。

1、青柠檬

青柠檬一般榨汁或者做成酸味浓郁的果汁。喜欢酸涩口味的人也可以选用青柠檬泡茶。

2、黄柠檬

黄柠檬在烹调过程中多用于西餐,用来搭配海鲜起到去腥味、增鲜香的作用,也可以榨成柠檬汁或者切片泡水饮用,有很好的解腻作用。

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