俯卧撑的坏处 俯卧撑做多了有什么坏处

健身美体2022-04-09 21:52:57未知

俯卧撑的坏处 俯卧撑做多了有什么坏处

1、长期做俯卧撑容易对指关节(拳式)、腕关节(掌式)和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养。

2、做俯卧撑时需要根据自身的素质来把握好度,不要做到极限了依然坚持,否则很容易造成肌肉拉伤等情况,之后的几天胳膊也会使不上劲。

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