燕麦的热量高吗 燕麦的热量高不高

健身美体2022-04-15 19:21:59未知

燕麦的热量高吗 燕麦的热量高不高

1、燕麦的热量不高,每100克燕麦大约含有389大卡热量。

2、热量属于粗纤维的食物,经常吃麦片可以促进食物的消化,对便秘起到缓解和预防的效果,还可以增加饱腹感,起到减肥的作用,在煮粥的时候加入燕麦,可以增加粥的粘稠度,还可以提高口感,在减肥期间的女性可以多吃些燕麦。

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