1、一盒纯牛奶的重量在225毫升，左右含有热量150大卡上下，属于一种低热量的食物。

2、纯牛奶的营养价值非常丰富，以蛋白质、氨基酸、钙离子为主，其中还加入了一些糖分，摄入身体之后可以有效的增强身体的免疫力，促进新陈代谢，并且可以增加骨骼的强度，还可以营养脑神经、改善记忆力，对于失眠多梦的患者有很好的辅助治疗作用。