如何练臂力简单在家 如何练臂力简单在家

健身美体2022-04-23 03:57:46佚名

如何练臂力简单在家 如何练臂力简单在家

1、首先你可以做俯卧撑,一次最少做20个,当适应了以后在往上加。如何你感觉效果不好,你可以在书包里面放上些书,背着书包做俯卧撑,这样的话效果会变明显。

2、你还可以在把家里所有的家务都包了这样你就可以扫地、拖地、擦地了。这些事情在生活中也是不起眼的小事很多人不屈于去做这些事情,其实这些事情都是可以练臂力的,而且还可以顺便做了家务。

3、一般家里面都有书,你可以拿书练力气。别看那一本书不是很重,20本以上就相当重了,你可以把书搬上搬下,这个也是想到的练臂力。

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