很多女生在生理期容易心情烦躁,因此会想要吃甜食,但是对于正在减肥的女生来说生理期是瘦身的黄金时间,那么这个时候吃甜食会不会长胖呢?下面就来一起看看吧。
生理期吃甜食会胖吗
生理期吃多了甜食其实也是会长胖的,而且还有可能会加重痛经。
可能很多女生都听说过生理期吃不胖的说法,但其实这种观点是错误的,生理期如果摄入的热量过多也还是会长胖的。
生理期是不是吃不胖
生理期其实还是会吃胖的。
关于生理吃不胖的说法其实是误传,即使是生理期新陈代谢加快,但是如果摄入的热量过多而又不消耗的话还是容易导致长胖。
容易饿怎么减肥
少吃多餐
少吃多餐可以延长进食的时间让身体不容易感到饥饿,同时摄入的热量又没有增加,绝食和节食都不是好方法,正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐,并且每顿要饥饱适宜。
多喝水
多喝水不仅有利于新陈代谢,而且喝水还可以增加饱腹感,一天饮足八杯水,除了能补充人体所需的水分外,还能有润肠排毒的功效,是相当简单也相当实用的小方法了。
多吃蔬菜水果
蔬果不仅热量低而且容易饱肚子,如果经常感到饥饿又想减肥的话可以采取这样的方式,不管是水果还是蔬菜,都含有丰富的纤维,能让人产生饱足感。且纤维素还能有润肠的作用,帮助你排毒,并加速新陈代谢,达到减肥的目的。