青春期发胖会瘦下来吗

健身美体2022-07-07 21:18:17admin

青春期发胖会瘦下来吗

随着物质生活条件越来越好,以及许多高热量食物的热销,青春期发胖已然成为非常普遍的现象,多种因素导致了青春期会出现不同程度的肥胖,那青春期发胖会瘦下来吗?

青春期发胖的原因

青春期发胖的原因主要有这几点,其一就是内分泌失调引起性激素分泌旺盛,性激素有储留脂肪的作用,过量分泌性激素则会导致脂肪储留与体内,一起肥胖。

其二则是由于青春期营养需求量大,许多青少年在此时会补充大量的能量也有物质,少不注意就引起营养过剩,机体能量代谢不平衡,再加上平日不爱运动,机体活动量少,自然就增重长胖。

其三可能是先天性的肥胖或者遗传因素导致,父母肥胖,子女肥胖的机会也很大,青春期便开始显露,引起肥胖。

还有就是女生,进入青春期后,身体自然的略微发胖,是正常现象,它对性成熟和月经的出现起很重要的作用,这种情况下的略微长胖没完全不用担心,它不属于肥胖,只是生长发育的正常现象。

青春期发胖会瘦下来吗

青春期发胖会不会瘦下来要根据情况而定。胸部,臀部,大腿处等自然丰腴导致的略微肥胖是可以瘦下来的;而遗传因素引起肥胖多半只能通过饮食和运动来加以控制,避免其更加严重;由于自身因素,饮食不节,运动太少引起的肥胖,在青春期之时就通过有效控制饮食,加强运动锻炼,坚持一段时间后也是可以瘦下来的。

青春期发胖会维持多久

青春期发胖如果不进行调节,暴饮暴食,会一直胖下去,特别是食量大,又不爱运动者,不进行改善,脂肪堆积会更加严重,就会一直胖下去,如果在青春期时,补充营养,但是不过量,且进行有效的运动,轻微的发胖在青春期过后就会恢复正常的。

如何避免青春期肥胖

1、饮食上避免吃太多高热量高脂肪的食物,少吃垃圾食品,油炸食品,多吃富含膳食,微量元素,维生素,蛋白质的食物,水果蔬菜,蛋类奶品,禽肉海产品都要吃,补充全面营养,均衡饮食。

2、多加运动,适量的运动锻炼不仅可以代谢脂肪,促进新陈代谢,也可促进身体的长高。

3、保持愉悦心情,学习压力大当是要适当方式,避免精神紧张,引起内分泌失调。

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