吃双皮奶会胖吗 减肥吃双皮奶会胖吗

健身美体2022-08-16 05:09:33admin

吃双皮奶会胖吗 减肥吃双皮奶会胖吗

双皮奶是一种著名的粤式甜品,上层奶皮甘香,下层奶皮香滑润口,很多年轻人喜欢吃,那么经常吃双皮奶会不会发胖呢?双皮奶的热量是多少?

双皮奶的热量是多少

双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的,热量并不算高。

热量:79大卡/100克;

营养成分:碳水化合物10.35克,脂肪2.55克,蛋白质3.71克;

吃双皮奶会胖吗

适当吃不会胖。

双皮奶色白,香气浓郁,入口嫩滑,一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右,脂肪含量较低,其热量值主要来自所添加的白糖。只要不是大量吃,是不会发胖的。

每天吃多少双皮奶不发胖

双皮奶多是做零食或下午茶吃的,因此,属于身体的附加热量。如果不想长胖,一天吃双皮奶不要超过200毫升装。且睡前4小时不要吃,以免身体囤积热量。

适当吃双皮奶有什么好处

1.消除水肿。双皮奶富含蛋白质和矿物质,常食能维持钾钠平衡,利尿消肿。

2.补钙。双皮奶富含钙,能促进骨骼发育,帮助儿童生长,预防老年骨质疏松。

3.提高免疫力。双皮奶富含丰富的蛋白质,能维持免疫机能,提高免疫力。

4.富含蛋白质,具有维持钾钠平衡,消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。

5.富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。

哪些人不宜吃双皮奶

缺铁性贫血、乳糖酸缺乏症、胆囊炎、胰腺炎患者不可食用双皮奶。脾胃虚寒,腹泻,痰湿积饮者慎食。肠胃不好的人难以消化,婴儿和消化系统不好的人应少食。

双皮奶适宜哪些人

1.适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群。

2.适宜厌食、偏食,不易入睡、易惊醒,易感冒,头发稀疏,智力发育迟缓,学步、出牙晚或出牙不整齐,阵发性腹痛腹泻,X或O型腿,鸡胸的少年儿童。

3.适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,贫血及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

4.适宜骨痛,牙齿松动、脱落,驼背,食欲减退,消化道溃疡多梦,失眠,烦躁,易怒的老年人。

5.适宜甲状腺功能亢进的人。

双皮奶不能和什么一起吃

双皮奶没有太多的饮食禁忌,如同普通奶制品一样,没有太多不能同食的。但是双皮奶是碱性食物,不适宜和酸性食物如橘子、李子等同食用。

双皮奶怎么选购和保存

选购:双皮奶的脂肪含量越高越好;奶皮光滑无破裂,疙瘩;口感嫩。

保存:可以置于冰箱冷藏储存。

双皮奶的食用方法

1.直接食用。

2.做成各种风味的如姜汁双皮奶食用

3.加入蜜豆或者水果丁搭配食用。

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