节食减肥会导致闭经吗(节食减肥会导致闭经吗女)

健身美体2022-10-01 11:55:59admin

节食减肥会导致闭经吗(节食减肥会导致闭经吗女)

节食减肥是一种常用的减肥方式,不过如果过度节食或者不当节食的话很容易引起内分泌的失调,从而可能会导致女生出现闭经等症状,下面就来看看解决办法。

节食减肥会导致闭经吗

盲目的节食减肥是有可能会导致闭经的。

长期刻意、过度的节食,导致下丘脑、垂体营养摄入不足,长期处于一个超负荷运载的状态,渐渐地下丘脑和垂体出现功能性的萎缩,分泌相应的激素逐渐减少,不足以去“指使”卵巢促进子宫内膜增生和剥脱,没有增厚的子宫内膜,月经也就没有了,久而久之就闭经了,我们在医学上称之为“营养不良性闭经”。

节食减肥闭经怎么办

及时就医

闭经会出现生殖系发育不全、畸形、消耗性疾病,如严重贫血、营养不良等,导致女性分泌物减少,导致性欲减退等。没有重视会导致子宫萎缩,不孕。处于青春期的女孩子,一定要多注意自己的身体健康。一旦发现有闭经现象,千万不可忽视,要及时到进行检查。

停止节食

矫正行为,适当更换环境,慢慢改变旧有习惯,逐步促进饮食,由少至多,使体重每周增加1至2公斤。参照过去饮食正常时的食谱,不偏食,蔬菜,蛋白质,碳水化合物,脂肪都要。

节食减肥的注意事项

1、不能过多摄入脂肪

节食减肥要注意的是,不要只是减少摄入的分量,一定要有选择性的去挑选脂肪含量较低的食物,不要是油炸的,以防你所有的节食都白白坚持了。在烧菜的时候选择调和油,橄榄油为好。

2、一定要吃早餐

注意,不吃早饭对减肥没有任何好处,反而,如果不吃早饭,你会变得更胖。所以不管早上多忙,但是宁愿早起五分钟吃早饭。早饭不吃会造成你中午吃的更多,这样不免会摄入过多的热量,一旦热量得不到消耗,就会转化为脂肪。

3、摄入足够的营养

节食减肥的确是一种不错的减肥方法,节食配上适量的运动,对于减少体内脂肪的囤积,促进脂肪的燃烧,是非常有效的。但是节食减肥也是有危害,节食减肥不能无限制的节食,也是需要搭配合理的食谱进行营养的摄取

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看