酸奶减肥法用什么酸奶 酸奶减肥法用什么酸奶代替

健身美体2022-10-05 08:30:59admin

酸奶减肥法用什么酸奶 酸奶减肥法用什么酸奶代替

并不是所有的酸奶都具有良好的减肥效果,想要进行三天酸奶减肥法后真正的瘦下来,选择酸奶的品种尤为重要,那么酸奶减肥是要用哪种酸奶呢?

用原味无糖酸奶

10克糖的含量是40大卡,一般200ml酸奶会放5克左右的糖,用酸奶减肥法减肥期间,一天可能需要喝1000ml酸奶,也就是说如果喝含糖酸奶会增加100大卡的热量,这样不利于减肥,因此想要好的减肥效果,最好喝原味无糖酸奶。

用加水果的酸奶

酸奶减肥法需要持续三天,在这期间为了保证生命活动所需的营养,还要摄取适量的蔬果,补充维生素。此外,原味无糖酸奶口感酸涩,加点水果正好能改善口感。

用低热量脱脂酸奶

脂肪摄取过量也是导致身体长胖的原因,为了尽可能的降低脂质的摄取,选购的时候要选择带有脱脂和低热量字眼的酸奶,这些酸奶虽然味道不那么浓郁,但是热量极低。

温馨小贴士

市面上也有标注酸奶饮料的饮品,这些不属于酸奶,只是普通的饮品,不仅没有减肥效果,而且含糖分极高,喝多了容易长胖。

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