网上一直有流传蜂蜜水减肥法，包括与苦瓜、白醋等各种食材搭配，有较好的减肥效果。那么喝蜂蜜水真的能减肥吗？

蜂蜜水的热量是多少

每100克蜂蜜水的热量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。

蜂蜜水减肥吗

蜂蜜水中含有脂肪酸，能增强胃肠道的蠕动力，有促消化的作用。蜂蜜水中的维生素和矿物质具有调整肠胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、减肥瘦身。

蜂蜜水什么时候喝减肥

饭前喝蜂蜜水减肥。喝蜂蜜水能快速补充能量，消除空腹感，有助于减小食量，达到节食减肥的目的。

蜂蜜水喝多了会胖吗

蜂蜜水喝多了会胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。冲调蜂蜜水浓度过高，饮用过量，都会导致糖分摄取过多，引起肥胖。

温馨小贴士

容易腹泻的人，不建议喝蜂蜜水减肥。因为蜂蜜润肠通便的效果很好，腹泻的人常喝不利营养吸收，容易导致营养缺乏症。