1、选择适合自己的一种方式宣泄。例如:跑步、蹦极等。一般极限运动更容易宣泄。
2、找到内心的平衡点。考试不代表一切,找到自己擅长的领域,在自己擅长的领域寻求满足。
3、让自己忙碌起来忘掉不愉快。去旅行、做家务、画画等,不要让自己闲下来,找一件不能偷懒的事。
教育百科2022-08-27 11:41:26未知
1、选择适合自己的一种方式宣泄。例如:跑步、蹦极等。一般极限运动更容易宣泄。
2、找到内心的平衡点。考试不代表一切,找到自己擅长的领域,在自己擅长的领域寻求满足。
3、让自己忙碌起来忘掉不愉快。去旅行、做家务、画画等,不要让自己闲下来,找一件不能偷懒的事。