1、防癌抗癌，莲子含有丰富的抗氧化成分，有利于抑制癌细胞的生长和扩散，还可预防血栓的形成，以及防止心脑血管疾病的发生，从而达到抗癌防癌作用。

2、美容养颜莲子具有清热降火作用，可有效预防痤疮、痘痘的发生，还具有减少黑色素的堆积，从而淡化色斑、雀斑等，从而使皮肤白嫩，有弹性，光滑等。

3、降压，莲子含有丰富的生物碱，有利于降低血压，而且生物碱还具有强心作用，从而有利于安神功效。

4、禁忌：（1）忌与螃蟹、鱼类同服。（2）大便干结者禁用。