如何判断自己体寒 体寒该怎么调理

疾病百科2022-08-13 19:34:21admin

如何判断自己体寒 体寒该怎么调理

在冬天,养生保健需要你更加注意,寒性体质的人一般来说体内都有寒气,寒气会影响健康,严重的话甚至会导致疾病,寒气重带来影响超乎你想象,想要缓解、调节,首先要知道,自己有没有寒气,那么哪些征兆表明你体内有寒气?

体寒有哪些症状

容易疲劳

有寒气一刻不想动,会感觉到疲劳,身体过多的虚弱。

害怕寒冷

有寒气会手脚冰凉,四肢非常冷,即使穿着棉衣,也感觉手脚冰凉。

拉肚子

有寒气肠道一般不健康,容易拉肚子、腹泻,每天一到时间点就要拉肚子,在冬天更要注意。

月经紊乱

女性则需要关注月经,如果月经紊乱需要多注意,月经总延迟,伴随血块,出现痛经,需要看医生。点击蓝字了解更多:十病有九寒 怎么做才能驱赶出你体内的所有寒气。

哪些原因导致出现体寒

温度

以冬天来说,外界温度很低会影响身体调节,让体内寒气增多。

个人体质

体质对健康的影响也需要引起重视,有些人容易出现,特别是女性更要多注意。

体寒应该怎么办

多运动

通过运动能让你微微出汗,例如,慢跑,这种有氧运动,能让你微微出汗,切记不要出大汗,如果出大汗可能会增加寒气。

注意房事

房事需要大家多注意,有人想着自己年轻,所以夫妻生活频繁一点没事儿,其实这样危害较大。更不用说体内有寒气的人,更是要注意,这是因为寒气会侵犯脏腑,会损耗精气,所以大家要注意。

注意保暖

保暖,显得很重要,在冬天,提醒自己穿衣服,这样能保护好体内的阳气。

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