最近天气时雨时热，许多有过敏体质的人一早起床便喷嚏不断，还会流鼻水、长疹子，愈抓愈痒。目前正值季节交替时节，过敏体质的人最好避免食用「发物」，搭配中药茶饮与穴位按摩，就能预防过敏症状。

过敏体质需避免发物

过敏体质的人，除了常见的呼吸道症状，如过敏性鼻炎、气喘等，也常合并皮肤过敏问题，包括异位性皮肤炎、荨麻疹等，尤其接触中医所谓的「发物」后，更容易诱发过敏症状。

「发物」为民间说法，「发」即「诱发」的意思，「发物」指容易引起上火、过敏或导致旧疾复发、新病加重的食物，甲壳类海鲜（虾、蟹）、动物内脏、热性水果（芒果、荔枝、榴莲、樱桃）、香菇、南瓜、茄子、大蒜、坚果类（花生）、巧克力、酒精性饮料等，都是常见的「发物」。

饮食日志可了解过敏物质

造成皮肤过敏的「发物」与个人体质有关，因此过敏体质的人最好养成记录「饮食日志」的习惯，了解自己容易过敏的物质，才能远离过敏问题。

因饮食诱发的急性皮肤过敏，通常搔痒难耐，但仍应避免搔抓，以免形成伤口，使搔痒更严重，形成恶性循环，导致皮肤过敏范围扩大而且很难痊愈；过敏发作时，局部冰敷可降低痒的感觉，洗澡时水温不宜过高，并避免到闷热场所。

穴位按摩也可缓解

预防皮肤过敏可以搭配中药茶饮或辅以穴位按摩，缓解搔痒症状，将防风3g、连翘2g、麦门冬6g、大黄2g、甘草6g加入500～800cc的水煮沸后，再加入薄荷2g，小火煮3~5分钟，滤渣放凉即可饮用，若容易腹泻，大黄剂量可减为1g。

穴位按摩也有助于缓解，在曲池、内关、血海、百虫及三阴交等穴位按压1~2分钟、每天2~3次，可以减缓过敏搔痒的不适。