有时候我们会突然发现脚趾甲凹陷了，这种不正常的现象容易让人心烦不安，那么到底是怎么回事呢？

缺钙硫等微量元素

当人体缺钙时，指甲的生长会受到影响，容易凹陷下去；人体中脚趾甲（指甲）是含硫最高的部位之一，是多种蛋白质、酶的中药组成部分，机体硫元素含量不足的情况下，脚趾甲（指甲）都会显得不健康，指甲凹陷也是症状之一。

缺蛋白质等营养物质

脚趾甲中蛋白质的含量达97%以上，脚趾甲相当于皮肤的外延，从根部生长出的脚趾甲逐渐角质化，成为我们日常看见的样子，当蛋白质缺乏时，脚趾甲就会出现“营养不良”的症状，微微凹陷下去。

缺铁性贫血

缺铁性贫血的人也有脚趾甲凹陷的现象，血液中铁元素影响血红蛋白的合成，最终会造成人体各组织、各细胞供氧不足，而脚趾甲又是在人体末端，缺铁的症状更加明显，所以这也是脚趾甲凹陷原因之一。

真菌感染

常见的关于脚趾甲的真菌感染疾病是灰指甲，中医称之为“鹅爪风”，这种疾病的脚趾甲尖端会翘起，看起来会有些凹陷，其他症状有指甲增厚变黄，这两点更加明显。

脚趾甲凹陷怎么办

脚趾甲凹陷还有其他可能原因，前面说的只是较为常见，如果脚趾甲凹陷了该怎么办呢。

1、可以多吃一些富含硫、钙等微量元素的食物，比如牛奶、荠菜、黑豆、猪肉、猪肝等

2、多吃些富含铁的食物，比如红枣、菠菜、芹菜、苹果等。

3、补充适量人体所需蛋白质，比如禽蛋类、肉类、大豆、豆制品等

4、如果是真菌感染或是其他疾病引起宜就医确诊，对症治疗。