冬季气候寒冷，一不注意就会着凉导致咳嗽了，冬天咳嗽且有痰的时候是非常难受的，特别是如果孩子咳嗽，妈妈会更难受，都想让孩子快点恢复，那么冬季咳嗽有痰吃什么好得快呢？

冰糖蒸橙子

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，具有生津止渴，开胃下气的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食欲不振时，吃橙子是非常有好处的。

食用方法：

1、取中等大小的橙子1个，冰糖适量。

2、将橙子洗净，切成6-8瓣，装碗，撒上适量冰糖。

3、将橙子放入蒸锅中，隔水蒸半小时左右。

4、端出，放至温热，连皮一起食用。

雪梨川贝盅

冬天咳嗽有痰吃梨子会好得快些，梨子性凉、味甘，具有生津润肺、清热解毒、化痰的功效，可用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。川贝具有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效。

食用方法：

1、准备雪梨1个，冰糖25克，川贝少许。

2、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。川贝砸碎。

3、梨盅里放入砸碎的川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定。

4、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可食用。

蜜蒸萝卜

民间素来也有“冬天萝卜赛人参”说法。萝卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的症状。

食用方法：

1、准备鲜萝卜500g，蜂蜜60g。

2、将萝卜洗净削去皮，挖空萝卜中心，装入蜂蜜，放入碗中。

3、将装有萝卜的碗放入蒸锅，蒸30分钟左右即可食用。

葱白萝卜汤

冬天感冒咳嗽多是由于风寒引起，吃一些葱白有助于风寒感冒的恢复。葱白具有发汗解表，通阳利尿的功效，可用于风寒感冒、头痛、鼻塞等症。可与萝卜配伍，治风寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。

食用方法：

1、准备萝卜500g，葱白6根，生姜15g。

2、先将萝卜洗净、切块。葱白切段，生姜切丝。

3、用3碗水将萝卜煮熟，再放入葱白和姜，煮成一碗汤，连渣一起食用。

枇杷叶桑叶菊花茶

枇杷叶有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。适用于肺热痰嗽，咳血，胃热呕哕等症。医书《滇南本草》记载枇杷叶：“止咳嗽，消痰定喘，能断痰丝，化顽痰，散吼喘，止气促。”配合桑叶、菊花，还能清肝泻火，祛风化痰解表。

食用方法：

1、选取桑叶、野菊花、枇杷叶各10g。

2、将桑叶和枇杷叶洗净、切成细长条，和菊花一起开水冲泡成茶，每日饮用。

注意：此三味均是寒凉之品，饮茶后若出现脘腹、少腹冷痛，泄泻，即刻停用；素体阳虚怕冷之人慎用。

百合炖鸭

百合具有养阴润肺，清心安神的功效，鸭肉具有补虚益气的功效，百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳，适用于阴虚久咳、多痰之症。

食用方法：

1、准备鸭子一只，百合50g，芡实10g，生姜一块。

2、将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起。

3、将煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。

罗汉果罗卜煲猪肺

罗汉果具有清肺润肺、止咳的功效，猪肺可以补肺止咳，将罗汉果和猪肺、萝卜同煲汤，有清肺润肠化痰作用。适用于冬季咳嗽痰多大便秘结、咽喉不畅的患者。

食用方法：

1、取罗汉果1只，白罗卜250克，猪肺50克。

2、将猪肺洗净切成小块状，挤去泡沫备用。

3、将罗卜切成小块状，加入猪肺、罗汉果、水、生姜两片、盐、料酒少许同煮。

4、煲煮30分钟左右即可食用，吃肺喝汤。