心律失常包括心动过缓、心动过速、心律不齐及异位心律等症状，是指心律起源部位、心脏搏动频率与节律以及冲动传导等任意一项出现异常。轻症患者不会感到不适，但重症患者会出现胸闷气短、心动过速、烦躁、头晕、头痛等现象。那么心律失常怎么缓解呢？

注意饮食习惯

以少食多餐为进餐原则。平时应多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣、厚味油腻的食物，特别是吸烟酗酒、喝浓茶和咖啡这样的不良生活习惯会引起心律失常，所以，应尽量避免或禁忌、戒除。

保证睡眠充足

睡眠充足可以滋养心神，并同时可以预防心律失常的发生。

适当运动

在发生心律失常的时候，应避免体力劳动或剧烈的体育运动，但可以进行一些如散步、气功、打太极等类的轻体力的运动，这样可以使经脉气血畅通。但是，严重者还是需要采取卧床休息。

精神调养

情绪的波动很容易诱发心律失常。因此，要注意避免精神刺激，保持情绪的稳定。培养积极乐观向上的情绪，这样才能有益于身心健康，进而远离疾病。

保持安静的环境

噪声污染会诱发或加重病情，应远离噪声源和环境嘈杂的地方。

注意季节的变化

换季时，根据气温的变化，需要适时地增减衣物，避免风寒湿邪的入侵，以防止诱发或加重病情。

注意病情的变化

任何的血压、呼吸以及体温的变化，都有可能是心律失常的诱发因素。所以，对于自己身体的变化，应及时到医院检查，避免心律失常的发生。