我消化不是很好，每次吃完东西总是会有腹胀、打嗝的情况，听别人说平时可以吃一些健胃消食的食物，请问健胃消食的食物有哪些呢？

金橘

能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它"下气快膈”。《随息居饮食谱》亦云"橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤唱，也可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食卜2枚。鲜金橘和精制成的金橘饼疗效又胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

佛手柑

能理气、化痰，也能消食解酲。《本经逢原》中说它"专破滞气。”《本草便读》亦载："伸缩手，功专理气快膈。”《随息居饮食谱》，又称它能"醒胃豁痰，辟恶，解酲，消食止痛。”所以，凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛甘12—15 g，或干品6 g，开水冲泡。代茶饮。

槟榔

能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说："槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”《鹤林玉露》曾指出："岭南人以槟椰代茶，醉能使之醒，酒后嚼之，则宽气下痰，余顿解;饱能使之饥，饱后食之，则饮食快然易消。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。然槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜气体壮实之人短暂食用。

萝卜

能健胃消食，顺气宽中。《四声本草》中载："凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜"主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服，除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

胡荽

有消食下气作用，中医常用以治疗食物积滞。崔禹锡《食经》称"调食下气。”《食疗本草》说它"至消谷能食，消费品肠风，热饼裹食。”《日用本草》亦认为，胡荽"消谷化气，通大小肠结气。”所以，对食积腹胀者尤宜。

山楂

山楂长于顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效，生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用方法皆有效果。

莱菔子

消食导滞，降气化痰，适用于痰食积滞。莱菔子对葡萄菌和大肠杆菌有明显的抑制作用;对于慢性支气管炎，老年性高血压，高血脂症都有一定的防治作用。

荷叶

具有清热消暑，生清化浊，化瘀止血。单用鲜荷叶或配扁豆，山楂等，与大米煮粥，有化痰祛脂降浊作用，是高脂血症，肥胖者常用的保健佳品

养胃的食物有哪些

花生

花生具有很好的醒脾和胃的功效，因此对养胃有很大的好处。但是大家要注意花生很容易发霉，所以一定要保存好。

核桃

核桃是一种营养价值很高的坚果，它具有养胃、开胃的功效。但是不能多吃，否则会消化不了。

红枣

红枣能补脾和胃起到益气生津的效果。但是红枣也不能多吃，否则易引起烧心、便秘和腹胀的不良后果。

茯苓饼

茯苓能增进我们的食欲并且有助于食物的消化，我们可以做成茯苓饼食用来养我们的胃。

养胃的食物都有哪些

小米粥和馒头

小米粥和馒头非常容易被吸收，我们可以坚持每天都吃，这样对我们的胃会大有好处。

牛奶

我们可以每天都喝一点，因为牛奶对胃大有好处，而且能滋润大肠，对治疗便秘都大有益处。