从1月28号开始外省返乡的低风险人员回到家乡后也需要进行居家健康监测措施，但很多人对这个居家健康检测的相关规定并不清楚要怎么执行好，下面就来详细说说14天居家健康监测具体要做些什么，赶紧来看看吧。

执行时间和对象

时间

根据2021年1月19日，国家卫健委网站所发《冬春季农村地区新冠肺炎疫情防控工作方案》提到的居家健康监测从1月28日春运开始后实施，至3月8日春运结束后截止，居家健康监测时间为返乡开始的第一天到第14天，并在返乡后第7天和第14天分别做一次核酸检测。返乡不满14天的，以实际返乡时间落实居家健康监测和核酸检测要求。

对象

1、外省市无中高风险地区的县市区来（返）的人员。

2、省内重点人群：从事临床诊治、隔离场所、口岸防控、进口物流、国际航空、交通运输等重点职业且存在新冠肺炎病毒较高暴露风险岗位的人群。

3、返回城市人员需遵守目的地疫情防控要求。

执行要求

居家健康监测，要求做好体温、症状监测，非必要不外出，如果出现发热、干咳、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等身体不适症状，及时到医院就诊。

14天居家健康监测期间，不得参加各类集体活动，不聚餐、不聚集，主动谢绝他人登门探视，自觉保持合理活动范围和社交距离，履行好个人义务和社会责任了，并在返乡当日主动向当地村委会报告。

健康、体温监测

1、用具准备

居家准备体温计（本文以水银温度计为例，专人专用）、有秒针的钟表（或手机）、笔记本、笔、药店购置的消毒用酒精棉球（或棉片）、口罩、手消毒剂、84消毒液等。

2、测量体温

（1）测量频次

早晚各1次（自己和家人），连续14天，必要时增加测量次数，将测量结果记录在笔记本上。

（2）测量体温的事前准备

测量体温前30分钟避免进食、喝冷（热）水、冷（热）敷、洗澡、灌肠及剧烈运动等，以免影响测量结果的准确性。洗手后，将体温计数值甩至35℃以下，以免结果有误。开灯或者拉开窗帘，保证室内光线充足。

（3）测口温

将汞槽端斜置于舌根处，紧闭口唇含住体温计用鼻呼吸，测量3分钟即可。测量时勿用牙咬体温计，不要说话，防治体温计滑落或者被咬破。若不慎咬破体温计，首先立即清除玻璃碎渣，以免损伤口腔及消化道黏膜，再口服蛋清或者牛奶，保护消化道黏膜及延缓水银的吸收。条件允许的话，可进食粗纤维食物，加速水银的排出。

（4）测腋温

将汞槽端斜置于腋下，紧贴皮肤，曲臂过胸，夹紧体温计测量5-10分钟。如有操作不便者，可协助其夹紧上臂。测量时，腋下要保持干燥。若腋下有汗，则易于散热，影响体温测量准确性，可用毛巾擦干后再测。

（5）读取体温计数值

用纸巾擦去体温计上的唾液或污迹。一手拿住水银体温计的尾部，也就是远离汞槽的一端，使眼睛与体温计保持在同一水平线上，然后慢慢转动体温计，从正面看到很粗的水银柱，就可以读数了。

（6）体温正常范围

口温36.3-37.2℃，腋温36.0-37.0℃。

（7）体温计消毒

体温计使用完毕后，用酒精棉球（或棉片）擦拭干净。捏紧体温计前端，以手臂带动手腕，用力向下甩，直到数值降至35℃以下，注意避开墙壁、桌子等硬物，以防体温计被碰碎。最后将体温计放置妥当，以备后用。

症状处理

居家健康监测过程中若出现一些轻微症状，莫慌张，可在线咨询相关医务人员。日常做好手卫生等防护工作，保证饮食清淡、营养，多饮水，坚持适度运动，保证居家环境定时消毒、通风，直至连续14天观察期结束。

居家期间若出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神萎靡、恶心、呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜充血、肌肉酸痛等可疑症状，应停止居家健康监测，与家庭成员一起做好防护措施后，及时到医院发热门诊就医。尽量避免乘坐公共交通工具，可以自行开车前往，并打开车窗通风。

14天健康监测是隔离吗

与隔离有所区别。

14天健康监测与居家隔离主要是在对象、要求上有明显区别，如需要隔离的人明显比需要健康监测的人潜在风险要大，是来自或途经（驻留4小时以上）国内疫情中风险地区及所在县市区的来（返）的人员，以及在第一入境口岸城市隔离满14天后来（返）的并符合居家隔离条件的人员。

另外健康监测可以出门，也可以和家人住在一起，但居家隔离要求在社区医务人员指导下，单独居住，不能外出，是强制性要求不能出门的，需“一人一户或一家”，也就是居家隔离对象和非居家隔离对象不可以住在同一套房子里。如果全家人都需要居家隔离的，才可以住在同一套房子里。