生活中有哪些缓解胃疼的小妙招(生活中有哪些缓解胃疼的小妙招呢)

疾病百科2023-04-10 21:03:51求医网

生活中有哪些缓解胃疼的小妙招(生活中有哪些缓解胃疼的小妙招呢)

  胃疼在我们的日常生活中已经屡见不鲜了,现在很多人饮食不规律导致的胃疼现象的越来越多,大多数患者常无明显症状或有不同程度的消化不良症状,如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。那么生活中有哪些缓解胃疼的小妙招呢?下面为大家详细介绍一下吧。

  双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面缓解胃疼,俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。

  双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气及胃疼,还能解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。

  双脚分开与肩同宽站立缓解胃疼,不少人会在胃疼时服用止痛药物,比如芬必得、阿司匹林、去痛片等,这样做是很危险的。

  站立弯膝治疗胃疼,双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。

  保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与胃疼、便秘很有帮助。

  健身专家认为,有胃疼困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找出2~3天来运动。

  因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动、增强力量,消除精神压力等,一些运动姿势还可以预防胃部不适。有胃疼的朋友可以在家里进行下面的练习,以强化消化器官、解除胃部不适。

  跪姿前倾治胃疼,双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。

  保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征及胃疼状况,还可强化大腿肌肉。

  关于生活中有哪些缓解胃疼的小妙招的内容就为大家介绍到这里了,希望能帮助到大家,患者朋友们在治疗期间一定要养成良好的生活习惯,注意个人卫生,在饮食方面要清淡忌食辛辣食物最好不要吸烟喝酒,以免影响治疗效果,多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜,提高自身免疫力,这样对治疗也起到很好的帮助作用。

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本文标签: 胃疼  

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