提前衰老一般可以通过运动、合理饮食和充足的睡眠等方式补救。

1、运动：人体每天适当运动可以激活人体细胞，达到身心活动。而且运动可以有效改善皮肤，让皮肤更加紧致健康。2、合理饮食：合理饮食和皮肤也有很大关系，平时可以多吃富含胶原蛋白的食物，避免摄入过多的垃圾食品。3、充足的睡眠：充足的睡眠可以让人看起来更好，滋润皮肤，让患者看起来更年轻。而且充足的睡眠还可以减少黑眼圈的发生，让眼睛更加清澈明亮。

建议患者平时要多休息，避免过度紧张，还可以多进行户外运动。

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