儿童吃什么提高免疫力(12岁儿童吃什么提高免疫力)

疾病百科2023-06-08 00:27:54未知

儿童吃什么提高免疫力(12岁儿童吃什么提高免疫力)

儿童可以多吃粗粮、高蛋白食品、新鲜蔬菜和水果,以提高免疫力。

1.粗粮:如糙米和全麦。这些粗粮富含维生素,有助于改善儿童的免疫功能。2.蛋白质含量高的食物:包括动物蛋白,如鱼、虾、肉、蛋,尤其是深海鱼。这些鱼富含矿物质和优质蛋白质,对提高免疫力非常有帮助。3.新鲜蔬菜和水果:如猕猴桃、橘子、胡萝卜、黄瓜等富含维生素,有助于提高免疫力。

为了提高儿童的免疫力,建议除了饮食帮助外,适当增加户外运动、作息结合、保证充足睡眠、不挑食也有助于提高免疫力和抵抗力,多吃丰富蛋白质食物。

此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

本文标签: 粗粮  儿童  提高免疫力  糙米  

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