最近天气寒凉，宝宝抵抗力差，一不注意加衣服，就得了风寒感冒，但平时宝宝最爱吃苹果，现在感冒不知道可不可以吃苹果呢？

风寒感冒可以吃苹果吗

可以吃。

苹果富含维生素C、糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、膳食纤维等物质，而维生素C具有抗感冒，增强抗病能力的作用，能给身体补充营养，还能中和体内的毒素，让毒素随着粪便排出体外，让身体更快的痊愈。

风寒感冒吃苹果宜加热熟吃

平时我们吃苹果都是生吃的，但遇到自身患有风寒感冒的时候，不宜吃生冷的食物，建议吃苹果前加热或熟吃，而且水浴加热可以提高苹果的表层温度，使果实更加温润适口，也不会造成水果的营养流失，同时冬天也很适合这种方法吃水果，一般来说水果都是可以水浴加热的。

加热方法

取比水果大的碗，放入水果，再将水温为60—70度左右的热水倒入碗中，加盖或不加盖都可以，泡2—3分钟即可。

推荐：风寒感冒苹果食疗方

1、苹果蜂蜜水：治风寒感冒咳嗽

做法：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

2、苹果红枣水：治风寒感冒食欲不振

做法：准备两个苹果和若干红枣，先把红枣煮水至烧开，然后煮红枣的时候记得切苹果，最后把苹果放在红枣水里，加上冰糖，煮15—20分钟即可。

3、蒸苹果：治风寒感冒腹泻

做法：把苹果用清水冲洗一下，在苹果表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，然后再用水冲洗干净。之后将苹果对半切开。用勺子慢慢的挖掉苹果核和果蒂部分将苹果切成一些均匀的小块，根据个人口味放入适量冰糖。最后放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟取出，稍冷却后，即可食用。

风寒感冒吃苹果需注意以下6点

1、苹果核不能吃

很多人会认为不把苹果核都啃干净会很浪费，但是苹果核中有少量的有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内会导致头晕，头疼等状况。但也不用过分担心苹果中的氢氰酸之存在与核中果肉中并没有，虽然氢氰酸不会马上导致不舒服的状况，但是长期下来肯定会对健康不利。

2、打蜡苹果不宜食用

很多供应商为了让苹果看起来光鲜漂亮，饱满多数会给苹果中注射催熟剂，给苹果表面打蜡。这些苹果已经严重的影响了我们的健康，为了避免打蜡苹果中的有害物质，建议削皮，或者用盐仔细洗过后在食用。

3、吃苹果不能与海鲜同食

苹果是很有营养价值的水果，但如果与海鲜同食会破坏海鲜中的蛋白质的营养价值。同时，像草莓，柿子，柠檬，葡萄等水果也尽量不要与水果同食。

4、晚上不要吃苹果

俗话说“早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果”苹果在早晨的时候食用最佳，晚上吃苹果对身体没什么好处，而且会很难消化。

5、刚吃完饭不要吃苹果

水果在饭前吃还是饭后吃存有很大争议，当然因本人比较胖，所以喜欢饭前半小时吃少量的水果（这样就不会吃很多饭啦)。刚刚吃完饭尽量不要吃苹果，会不利于消化，吃完饭后一个小时为佳可以促进消化。

6、以下人群不宜吃苹果

（1）溃疡性结肠炎的病人；

（2）白细胞减少症、前列腺肥大的病人；

（3）冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃；

（4）平时有胃寒症状者忌生吃苹果。

风寒感冒吃水果要适量

建议每日吃水果在200g左右即可。

水果可以补充大量维C，虽然一直都说维C可以预防感冒，但是却不一定可以治疗好感冒，而且水果多半冰冷，在患风寒感冒的时候，是不宜吃生冷的食物的，否则会加重感冒。因此在风寒感冒时，少量吃水果是可以的，但是不建议大量吃。

注意：风寒感冒有5种水果不能吃

1、梨

梨味甘、微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰，解酒毒。但不宜在感冒期间生食，不少人误以为吃生梨也有止咳化痰的效果，结果越吃，痰变更多、咳得更严重。因为生梨属寒凉性，寒性感冒患者当然会咳得更严重，要炖过后才可以祛除寒性。

2、西瓜

在风寒感冒初期，吃西瓜就相当于服用清理热的药物，会更加加重感冒的病毒性，或者延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。

3、柑橘

柑橘性凉，味甘酸。风寒感冒外邪未解者，应当吃辛温散寒之物。而柑橘酸凉，不利寒邪外解，故应忌食。清代著名食医王孟英早就指出：“柑，风寒为病忌之。”

4、蕃茄

西红柿的性味偏寒，体质虚弱或已感冒的人必须慎用，不过喜欢平时喜欢吃西红柿的人，可以将西红柿做成西红柿鸡蛋汤来吃。

5、柿子

柿子性寒，味甘涩，风寒感冒者宜吃辛温散寒食品，切忌寒凉之物。柿子大凉性涩，食之寒邪不易外去，故当忌食。