一般情况下，可以通过参加体育锻炼、食疗或者服用药物等方式让海绵体充血更旺。

1、参加体育锻炼

男性在日常生活中可以适当参加体育锻炼，比如慢跑、深蹲、扎马步、缩肛运动等，提高身体的耐力，可促进海绵体充血。同时在洗澡时也可以进行阴茎部位的按摩，促进阴茎海绵体充血。

2、食疗

在饮食方面，男性可以多食用动物睾丸、肾脏等，以增加男性的雄性激素，促进阴茎海绵体充血更加旺盛。

3、服用药物

部分男性患者患有高血压、痛风、甲状腺疾病等，建议患者积极治疗原发疾病，在原发疾病治愈或者得到控制的前提下，遵医嘱使用勃起的药物，比如他达拉非、枸橼酸西地那非等，这些药物都可以刺激海绵体，使充血量增加。

患者日常还应注意作息规律，避免熬夜，同时保持心情愉快，适当释放压力，对维持男性健康均有好处。

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