大热天，可别以为流汗好讨厌，流汗可以排毒，而且还可维持体温正常，万一不流汗可是脱水中暑的警讯，要特别小心！医师指出，尤其是老人家，水份补充不够，很容易出现脱水中暑现象，若是没有流汗，很可能因此而造成早上起床时，突发中风，不得不慎。

头晕+头痛+肌肉不舒服

夏天常流汗，忘了补充水份的情形很常见，以致容易脱水中暑，但是很多症状却不是很明显；很多脱水中暑者，并不会有很明显的症状，往往只是有些头晕或是头痛，以及肌肉不舒服的情况。

不流汗+尿液很少

值得注意的是，有很多脱水中暑者，最常出现的症状就是无法流汗，或是没有汗可以流，而且尿液很少，尿液颜色很深，但是年纪大的老人，却无法叙述清楚，或是年纪小的孩童，没有辨法说出，都要家人多加注意观察。

赶快增加水分摄取

尤其是大热天，流汗是很正常的，不流汗才是警讯！因为没有流汗，人体体温会上升；所以，大热天一定要记得补充水份，每天至少要喝2000CC的水，若是不流汗时，就要赶快增加水分摄取，或是就医打点滴，但是仍要补充水份。

每天上厕所不得少于五次

若是尿液颜色很深，就有可能已出现脱水，而且要看每天上厕所次数，若是少于五次，就表示水份不够，尤其是老人家，晚上睡觉前要补充水份，如果没有补充水份，出现脱水现象，很可能在早上起床时，就突发中风，不得不慎。