如今生活水平提高了，但是人们却原来越忙了，饮食不规律已经是家常便饭了，也有的人为了美更是要风度不要温度，但是因此给胃肠带来的伤害也是相当明显啊，当得了胃炎胃溃疡的时候，就到处寻求解决办法，关键还是在平时的饮食和生活习惯上。

吃软烂易消化的食物

平时饮食注意要软烂易消化，那些多渣、油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的食物要避免吃，比如芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮，它们不仅粗糙不易消化，在胃内停留时间较长，影响溃疡面的愈合，还会引起胃液大量分泌以及加重胃的负担。平时做饭以蒸、烧、炒、炖等法为佳，胃溃疡克星食物像是馒头、热粥、稀饭、细面条、莲藕、蜂蜜等都可以吃的。

摄取足够热量

平时饮食除了易消化外，还要注意吃些含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等，来增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。

不要刺激肠胃

不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激性大的食物，禁吃刺激胃酸分泌的食物，像是辣火锅、辣椒之类的，以及易刺激胃黏膜的药物也要避免，尤其是要注意补充胃肠内有益菌，体内菌群失衡有益菌减少有害菌增多，胃肠功能减弱，所以补充有益菌很重要，早晚食用奘灵水苏糖给胃肠内有益菌群提供粮食和营养，促进肠道益生菌增长，抑制坏菌生长，从而改善胃肠道微生态环境，保持胃肠道菌群平衡，保证胃肠道健康，远离胃痉挛的困扰。

养成饮食习惯

要有合理的饮食习惯，吃饭定时定量，细嚼慢咽，吃饭的时候少说话不看书报不看电视不玩手机;胃痉挛的人要很好的注意饮食，有一个好的生活习惯，对消除病情大有好处。