最近发现头顶有几根白头发，一般多大长白头发是正常的呢？吃什么食物能够预防长白头发呢？如果你也想知道的话就一起看下去吧。

多大长白头发是正常的

一般30-40岁以后。

长白头发和个人体质、营养供给、工作环境、心态以及遗传等因素都有关系，每个人情况不同，所以长白头发的时间也有先后，但一般男性在三十岁以后会慢慢长白发，女性在三十五岁以后慢慢长白发。有些身体比较好的，生活习惯比较健康的人可能40-50岁以后才会出现白头发。

长白发的时间越早，说明体内器官承受的压力比较大，身体体质有下降，建议日常还是要保持一个健康的生活作息，多给机体补充各种营养，并保持一个愉悦的心态，这样就能减缓白头发的生长速度。

预防长白头发吃什么好

黑色食物

如果担心长白头发的话，建议要多吃黑豆、芝麻、桑葚、黑米等黑色食物，因为中医认为黑色食物补肾，而长白头发有部位原因就是肾阴不足导致的，经常食用黑色食物就能减慢长白头发的时间。

补气血食物

气血不足也会容易出现白头发，像这种气血不足的人日常生活中可以多吃一定红枣、阿胶、桂圆等食物来防止气血亏虚，从而也能预防长白头发。

白头发能拔吗

可以。

白头发是可以拔的，但是一般建议少拔，因为频繁的拔头发会损伤头发毛囊，而头皮毛发是对外开放的，经常拔头发有可能会导致毛囊炎的发生。毛囊炎表现为毛囊部位红肿疼痛，化脓。如果严重的话可能对毛囊造成不可逆的损伤，破坏毛发再生能力。

拔白头发会越拔越多吗

不会。

白头发是不会越拔越多的，白头发的产生是由于人体毛囊色素细胞分泌色素颗粒异常导致，不会因为拔一根白头发，就刺激周围的一片白头发全部长起来，所以不需要担心。但是也并不建议用手拔白头发，长期拔头发会对毛囊造成一定的损伤。