阴虚火旺失眠食疗方法(阴虚火旺型失眠怎么调理可以吃什么养心)

疾病百科2022-07-11 20:26:04admin

阴虚火旺失眠食疗方法(阴虚火旺型失眠怎么调理可以吃什么养心)

阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,属于虚火,出现在不同的脏腑,症状也会不一样,其中肾阴虚是较为多见的,患者常有失眠、心烦的症状,很多人为此烦恼,那么如何在平时生活中用食疗的方法来调整呢?

金针菜冰糖饮

材料:金针菜(即黄花菜)适量、大米适量、冰糖。

做法:将金针菜、大米洗净入锅,加入清水,煮上半小时,去渣留液,然后加入冰糖,将粥熬稠。

功效:金针菜味甘性平,能养血除烦,治晕眩耳鸣,心悸烦闷,冰糖去火,养阴生津,两者合用适用于阴虚火旺失眠之症。

酸枣仁粥

材料:酸枣60克、大米、清水。

做法:将酸枣用两碗半水研磨后过滤取汁,然后和倒入锅中和洗净的白米一起煮粥即可。

功效:酸枣仁能养血安神,除烦清热,主治阴虚内热导致的失眠、心悸不安、头晕目眩。

天门冬粥

材料:天门冬60克、大米100克。

做法:将天门冬(不用洗)放入锅中,加水熬汁,然后去渣,放入洗净的大米,熬成粥,可做早餐食用。

功效:天门冬性寒味甘,能养阴润燥,补虚除烦,用这味药熬粥适用于阴虚火旺失眠。

桑椹粥

材料:桑葚15克(干品)、大米60克。

做法:用水浸泡桑椹半小时,然后去水。洗净大米与桑葚同煮为粥,粥汁粘稠时即可,放入白糖服用,每日可食1次。

功效:桑葚滋阴养血,对阴虚火旺有一定治疗效果。

小贴士

1、患者在饮食方面要多注意,辛辣燥热、耗气伤阴的食物不要吃。

2、养成良好的睡眠习惯,按时睡,保证睡眠时间。

3、工作不能太过劳累,也不要思虑太多。

4、烟酒等不良习惯,最好戒掉。

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