打嗝又称呃逆，是指气从胃中上逆，声音急促，是人体的一种常见的生理现象，对于我们常常遇到的打嗝到底是什么原因引起的呢？

饮食过快打嗝

打嗝和饮食存在一定的联系，当你吃得太快或者过饱时容易导致胃部负担过重，然后引起膈肌痉挛而出现打嗝的现象。

注意：细嚼慢咽有助于消化，是有效预防打嗝前提。

食物刺激引起打嗝

当过食刺激性食物时，胃部常常会受到食物的强烈刺激而诱发痉挛导致打嗝的现象产生。

注意：饮食中尽量避免食用过于刺激性的食物（冷、辣等），食用刺激性食物前可以喝少量牛奶护胃。

功能性消化不良

打嗝也会由于胃肠道及其，积液过多，通过胃肠道蠕动时引起打嗝。饭后打嗝一般是有肠道积气引起的，可以帮助排除胃内多余的气体，对人体有益。

可能有慢性疾病

当患有慢性胃炎、反流性食道炎时也会导致打嗝频繁

注意：对于慢性胃炎、反流性食道炎的患者要以养胃为主，避免油腻性及刺激性食物，土豆、玉米、鸡蛋，热干面等难以消化的食物不宜多吃，避免暴饮暴食，尽量多吃多餐。