熬夜对身体的损耗是非常大的，身体长期处于一个运作的状态，生理和心理都是一种煎熬，有时就容易出现各种症状出来，比如常见的胃部舒服，那么出现这种情况是为什么呢？

神经刺激所致

熬夜会造成人体极度疲劳，神经也会显得更加敏感，这种敏感反射在肠胃就是反胃恶心，甚至是呕吐等诸多不适。

肠胃疾病所致

这是极为常见的熬夜后出现的症状，患者平时便有肠胃相关疾病，比如慢性胃炎，胃溃疡等等，在熬夜后，因为身体长期处于疲劳状态，身体抵抗力下降，肠胃疾病因此被诱发。

熬夜后胃不舒服吃什么好

包心菜面条

材料：包心菜、面条适量、油盐味精适量。

做法：将适量水如果，烧沸，加入洗净的包心菜和面条，煮熟后，调入油盐等，焖上一会，即可。

功效：包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隐痛等症；面条是暖胃食品，在康复期间可以作为主食。

芡实山药粥

材料：粳米50克，芡实米50克，山药50克，植物油、盐适量。

做法：将粳米淘洗干净，与芡实、山药一同如入锅，加水适量煮沸，调入植物油、盐，改用小火熬煮至熟即可。

功效：芡实、山药补虚劳，强心益智，适用于熬夜后胃不舒服症状。

小贴士

1、建议进食像面条、小米等易消化食物，避免进食如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物。

2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物，这些食物损耗人体津液，让肠胃津液更加粘稠，加重肠胃痛感、反胃等症状。

3、适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物，有助缓解胀气症状，因为钾有助调节体内钠水平，防止熬夜后出现胃胀气。

4、熬夜后喝一杯热气腾腾的薄荷茶，有助于放松胃肠道肌肉。