小孩子怎么增强抵抗力(小孩子怎么增强抵抗力和免疫力)

疾病百科2023-06-10 00:19:39未知

小孩子怎么增强抵抗力(小孩子怎么增强抵抗力和免疫力)

小孩子可以通过增加营养、坚持运动、保证充足的睡眠等方式增强免疫力。

1、增加营养:家长平时要多给小孩子吃富含蛋白质和维生素的食物,如鱼虾、鸡蛋、各种豆制品、奶制品、蔬菜水果等,有助于提高自身免疫力。2、坚持运动:小孩子应每天坚持户外运动,以有氧运动为主,如跳绳、爬山、游泳等。还要注意晒太阳,有助于吸收体内营养,提高免疫力。3、保证充足的睡眠:家长要给予指导和监督,避免小孩子熬夜,每天保证充足的睡眠,有助于提高免疫力。

建议小孩子应定时补充微量元素,也可以增强孩子的免疫力。

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