舌头起泡和牙龈肿胀是由患者牙龈组织周围的某些刺激物引起的，导致牙龈肿胀。舌头起泡是由于患者免疫力下降，导致舌头溃疡。

1、牙龈周围局部刺激物：最常见的局部刺激物是牙石。牙石在牙齿周围堆积，形成一种非常坚硬和粘稠的牙石。牙齿上有大量的菌斑积聚，这也为菌斑积聚提供了良好的场所。这种菌斑会刺激牙龈，形成牙龈炎症，最终导致牙周炎症，也会因咬合创伤而积聚牙菌斑。牙石的清洁主要依靠刷牙和坚持良好的刷牙习惯。患者应尽快清理，以便牙龈迅速缩小。在去除结石后，建议在牙龈上加碘甘油，这可以起到收敛止血的作用。同时，可以用洗必泰漱口液漱口，以改善口腔卫生，建立良好的口腔环境，不利于附着牙石。

2、舌溃疡：舌长溃疡多由复发性口腔溃疡引起。其特征是反复发作、间歇性和自愈。其发病原因尚不清楚。一般认为，遗传因素、饮食因素、免疫因素、心理因素、细菌或病毒感染等因素均可诱发，具有明显的个体差异。一般可分为轻度溃疡、重度溃疡和疱疹性溃疡。如果临床上口腔溃疡后溃疡不严重，则需要保持清淡的饮食，多喝水，避免辛辣刺激性食物，适当吃含较多维生素和微量元素的食物，这样可以满足身体的营养需求，有效缓解口腔溃疡。如果口腔溃疡严重，可以在医生的指导下使用药物，如维生素C等。或者在溃疡表面，应外用一些促进局部愈合的药物，如生长因子喷雾剂或凝胶。患者通常需要观察的身体症状。如果口腔溃疡反复发生，最好及时就医进行检查和治疗，用药应遵循医生的建议。

此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。