卵巢囊肿是现在生活中较为常见的一种疾病，现在生活中也有很多女性患者朋友们为此苦恼，尤其对于一些长期在办公室里面的女性朋友来说，卵巢囊肿的发病率也比较高，女性朋友们也都知道卵巢囊肿带来的伤害是很大的，那么防止卵巢囊肿的发生的有效方法包括什么?这也是很多女性朋友们感兴趣的，下面我们就一起来看一下吧。

　　保持良好的情绪：

　　适当缓解压力，劳逸结合，不要过度疲劳，中医认为压力导致过劳体虚从而引起卵巢囊肿，免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张引起卵巢囊肿和一些其他的疾病。

　　养成良好的生活习惯：

　　戒烟限酒，吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3，其次，不酗酒，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，很容易引发卵巢囊肿。

　　生活要规律：

　　生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，卵巢囊肿的发病率也就越来越高，应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使卵巢囊肿远离自己。

　　饮食调节：

　　想要有效预防卵巢囊肿，在养成良好生活习惯的同时，在饮食方面也要很注意，如不过多的吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物，如果有某些疾病遗传基因者或年老体弱者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品。

　　定期进行普查：

　　定期检查能及时发现卵巢肿瘤，一旦诊断明确应及早手术，恶性卵巢肿瘤宜进行手术、放射治疗和化学治疗等综合治疗。

　　预防感染：

　　处于经期和月子期间的女士应特别注意摄养，严禁房事，保持外阴及阴道的清洁，严防感染，避免引起卵巢囊肿注意保暖，避免受寒冒雨涉水或冷水淋洗游泳等，劳逸适度。

　　以上就是关于“防止卵巢囊肿的发生的有效方法包括什么”的全部内容了，希望可以帮助到大家，另外就是女性需要注意卵巢囊肿的发病原因，并且在生活中及时的做好预防，是避免卵巢囊肿的关键，也是保证身体健康的关键。

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