小孩瘦小不长肉要注意调整饮食、适当运动，保证睡眠，还需要注意是否存在疾病影响。

一、饮食，只有宝宝营养全面均衡，才能保证生长发育。所以宝宝要注意饮食，不吃零食，一日三餐和大人一起吃，不吃膨化食品，不喝饮料，这样才能保证孩子的营养摄入。如果吃零食，会影响孩子的食欲，导致营养不足。二、运动，宝宝要多参加户外活动，多运动多消耗，以增加食欲。三、睡眠，宝宝要保证充足的睡眠，晚上不超过八点，最晚不超过九点。充足的睡眠可以保证孩子的生长发育。四、疾病的影响。消化系统疾病和过敏性疾病都会影响宝宝的消化吸收功能。关注孩子的疾病，必要时去看医生。

由于每个孩子生长发育的时间会有所差异，所以家长也不能操之过急，以免起到反作用，影响孩子的正常生长发育。

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