不管是男性还是女性，对于脸上长痘现象都非常烦恼，顽固的痘痘为我们带来了很多不便，影响到自身形象不说，甚至还会影响到人际交往。男性皮肤油脂分泌旺盛，更容易出现长痘痘的现象，那么男人长痘如何快速祛痘就成了很多男人急于知道的问题。

清洁皮肤要勤快

男性脸上油脂分泌旺盛，这种皮肤为痘痘滋生提供了良好调节，如果平时不注意清洁面部，脸部就会有长痘痘的可能。男性朋友每周最少要做一次深层清洁，彻底去除脸上的脏东西，控油之后要注意给肌肤补充水分，达到水油平衡。

注意洗脸方式正确

很多男生洗脸都是非常随意的用毛巾擦一擦，或者用肥皂洗脸，这样做不但无法清除毛孔内的脏东西，同时肥皂的造纸对皮肤也会造成伤害，造成皮肤干燥，产生更多油脂，引发更多痘痘。男生洗脸最好选择专门的男士洗面产品，用轻柔质地的毛巾擦脸，避免损害皮肤。

做好身体内部调理

改变不良生活习惯，戒烟戒酒，保持规律饮食，少熬夜，这都是避免脸部痘痘滋生所要注意的。日常饮食应该以清淡为主，远离高脂肪，高糖，辛辣刺激食物和烟酒，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持一段时间后，体内激素分泌趋于正常，慢慢的痘痘就小时了。

坚持运动排出体内废物

坚持多做运动，不但能促进新陈代谢，使血液循环加快，及时排出体内的废弃物，还能使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔畅通，运动之后加以清洗，能有效避免痘痘滋生。

保持充足的睡眠

无论工作有多忙，男性朋友都最好避免熬夜，尽量在晚上十一点左右上床睡觉，人体肌肤的新陈代谢通常在晚上十一点到凌晨两点之间进行，这段时间保持良好的睡眠，才能更好的避免痘痘在脸上肆意横生。

做好去角质工作

男性祛痘应该做到根据自己的皮肤状态，一个星期去两次角质，皮肤比较容易受伤害的一星期做一次即可，这样做是为了避免角质堆积，毛囊口被阻塞，引发细菌滋生因而产生痘痘。

保持居住环境卫生

男性要注意保持个人居住环境的卫生，被子，枕头，床单，毛巾要时常清洗，藕条件的情况下最好放到阳光下暴晒，因为阳光中的紫外线具有杀死细菌，消毒的作用。

补充水分加强保湿

男性朋友每天多喝水有利于身体杂质代谢，可以选择一些含有茶树油成分的产品，有效补充肌肤水分，同时又控制了肌肤大量出油，调节肌肤水油平衡，避免痘痘滋生。

T字部位重点清洁

T字部位是最容易出油长痘的部位，因此这是需要男性朋友重点清洁的，在T字区用磨砂膏类产品重点清洗，能够帮助去除多余的肌肤杂质，起到控油作用，恢复肌肤细致，减少黑头和痘痘的出现。