长期熬夜，睡眠不足，环境影响，长期受电脑辐射。。。这些都是导致肤色暗沉的原因。女性朋友如果不想过早的踏入“黄脸婆”队伍，就要赶紧把美白工作做起来了。要知道，美白工作是四季都不能松懈的，那么皮肤美白最快的方法有哪些？

保证睡眠充足

想要拥有白皙肌肤，睡眠很关键，长期睡眠不足，不但会导致黑眼圈形成，还会使得皮肤血管收缩，血流速度减慢，导致皮肤暗沉，人的皮肤在每天晚上十点之后开始进入代谢时间，每天保证8小时以上的充足睡眠。

补充水分很重要

多喝水，是最简单方便的美白方式。要保持身体内器官的正常运作，帮助新陈代谢，移除皮肤底层的黑色素，补充适当的水分是很重要的。此外，多喝水还能自然补充表皮细胞所需水分，比使用护肤品效果更好。

远离烟酒刺激

抽烟喝酒对皮肤杀伤力巨大。经常与烟酒为伴的人不但肤色暗沉，还容易长斑，而且这些情况随着年龄的增长会变得更严重。

适当摄入维C维E

维生素不但是人体健康所需的必备物质，还有很好的美容护肤效果。内服维生素C，从皮肤底层黑色素细胞开始一直络氨酸酶活性，阻断黑色素生成，加快肌肤美白速度。黄瓜，番茄，草莓，苹果，新鲜绿叶菜都是富含维生素丰富的食物，少吃芹菜，韭菜，木瓜等感光食物。

保持心情愉快

当人陷入抑郁，忧伤状态时，身体免疫功能降低，同时皮肤的新陈代谢，血液循环功能开始降低，皮肤随之变得暗沉，衰老速度加快。因此。日常生活中保持愉快的心情，学会调节情绪，也是保证皮肤美白的关键。

做好防晒措施

人人都知道紫外线对皮肤伤害有多严重，要防止晒黑，首要工作就是防晒。防晒工作并不仅仅是在夏天进行，即使是阴天，也会有强烈的紫外线，并且，潮湿的天气，电脑，灯光都是使皮肤变黑变暗的因素，因此，不论是外出，还是在电脑面前，都最好涂抹防晒霜。