香蕉在水果中是一种非常常见的水果，很多人都是比较喜欢吃的。它的糖分含量是比较高的。香蕉这么美味，那么是不是在任何时候都可以食用呢？下面一起来看看。

早上空腹吃香蕉好吗

空腹吃香蕉是不好的。

香蕉中的糖分和纤维素质是非常多的，这些物质可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化。而我们早上正处于空腹的状态，那么血液循环速度就会加快，给心脏增加了很多符合，很容易导致心脏的不健康。

早上空腹吃香蕉有什么危害

1、不利于心脏

当我们空腹的时候，肠胃内是没有任何的食物，这个时候一旦吃了香蕉，就会加快肠胃的速度，从而加快血液循环，从而加重了心脏。

2、血液中的钾增加

日常生活中，香蕉一旦多吃了，那么就会造成血液中的钾、钠的增加，尤其是在空腹的时候，会促使血液中的钾元素大大增加。若是钾含量一旦升高了，那么就会危及到心血管的健康。会发生麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等等得状态，严重是会导致心律不齐。

3、影响健康

空腹吃香蕉的时候，严重时会危及到生命健康的，所以一定要避免空腹吃香蕉。

4、肌肉麻痹

在空腹吃香蕉的时候，就会导致血液中钾含量大大增加，过段时间就会导致我们肢体麻木、嗜睡等等的状况，很容易发生交通事故，所以一定要避免空腹吃香蕉。

香蕉什么时候吃最好

1、运动过程中吃

香蕉一方面是高钾食物，能够及时补充流失的钾，强化肌力及肌耐力，使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面，香蕉是一种高能量食品，其含有的单糖和双糖能够迅速代谢，产生大量能量，支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

2、睡觉前吃

香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

吃香蕉有什么好处

1、防治胃溃疡

肠胃一旦患上了胃溃疡，常常会导致胃出血，对于我们来说是非常痛苦的。而香蕉中有一种物质可以保护肠胃，它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，从而避免肠胃受到刺激，确保肠胃的健康。

2、减肥

香蕉中的淀粉含量是非常高的，所以食用之后会让人产生一定的饱腹感。淀粉进入我们的身体之后过段时间就会转变成糖分，所以在这段时间，我们不要大量食用食物，会很容易发胖的。所以想要减肥的人就会吃香蕉，产生饱腹感，减少了对食物的欲望。

3、解酒

因为香蕉中的镁元素是非常多的，醉酒的人吃一些香蕉，可以消除体内的酒精。

4、美容淡斑

香蕉中的维生素含量是非常多的，我们可以将香蕉与牛奶搅拌在一起，涂抹在脸上，敷一刻钟就可以洗去了。可以很好去除脸上的斑点，美容养颜功效是十分不错的。